– BESLENME ve Diyet Uzmanı Dilara İsmailoğlu, Ramazan Bayramında giriş döndürücü tüketilen leziz ve gerçek besinlerin tansiyonu da yükselteceğini söyledi. İsmailoğlu, "Bayram ikramlarında tatlıya hayır düşünmek tekaüt olabilir. Ancak birlikte tomar oranda tüketilen leziz besinler, çabucak dem şekerini alışılagelen seviyelerin dair çıkarabilir. Özellikle şeker hastalığı hastalığı hastaları şeker hastalığı komasına girebilir" dedi.
ÖNCE METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK GEREKİRRamazan sonrası yapılması müstelzim en ehemmiyetli şeyin metabolizmanın hızlandırılması bulunduğunu kail Bahçeşehir Üniversite Hastanesi Medical Park Göztepeden Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara İsmailoğlu, ehemmiyetli uyarılarda bulundu. Ramazan sonra 3 vakit açıklık ile önemsiz öğünler tüketilmesini salık mektubu fail İsmailoğlu, "Kısa devamlı yürüyüşlerle çağ süresince deli dolu kazanmak sağlanabilir. Susuzluk metabolizmayı yavaşlatabilir. Bu sebeple günde minimum 8-9 bardak su emmek gerekir. Metabolizmanın yavaşlaması ölme problemlerine da yanı esna getirebilir. Kabızlık gerçek problemlere illet olabilir. Sıvı tüketimi ve egzersizin yanı esna çağ arasında ayrımsız saatlerde tuvalette çökmek düşüncesince kendinize devir ayırın. Böylece giderek bağırsakların bu sisteme alışıp ayrımsız saatlerde dışkılamayı kolaylaştıracaktır. Ayrıca wcye gitme ihtiyacını hissettiğiniz devir ertelemeyin, tuvaleti tutmakta ölme riziko faktörüdür. Çok dert çekiyorsanız yahut derinliğine süredir bu problemi yaşıyorsanız, kesinlikle doktora görünmelisiniz" niteleyerek konuştu.MİDEYE BAYRAM, ŞEKERE-TANSİYONA ZARAR"Bayramda çikolatalar, şekerler ve baklava kabil tatlılar sizi yeniden çıkarmasın" diyen İsmailoğlu şu uyarılarda bulundu: "Tatlıya dur demezseniz, insülin ile dem şekeri düşer ve yeniden hoş yiyecek hevesi doğar, nedeniyle tagaddi süreci sonuçsuz döngüye girer. Pankreas şekeri dengelemek düşüncesince birlikte tomar oranda insülin pompalar. Sağlıklı insanlarda bu durum, kilogram alımına illet olur. Şeker metabolizması bozuk para olanlar ise şeker hastalığı komasına güçlü girebilir. Halsizseniz, birlikte tomar susuyorsanız, ağzınız kuruyorsa ve kesif idrara çıkıyorsanız şekerinizin yükseldiğini anlayabilirsiniz. Bayramda hoş ve gerçek yemekler hemen şekeri değil tansiyonu da yükseltir. Gaz sıkıntıları, şişkinlik, hazımsızlık, göden bulantıları ve giriş ağrıları görülebilir."YUMURTA YERSENİZ TATLI KRİZİ YAŞAMAZSINIZDiyetisyen İsmailoğlu tagaddi önerilerini şöyleki sıraladı: "Kahvaltıda kesinlikle protein tüketimine (süt, yumurta, peynir) ilgi gösterilmelidir. Böylece çağ içerisindeki hoş krizleri birlikte hacim azalacaktır. Uzun müddet aç kalınmamalıdır. 2-3 vakit aralıklarla açıklık öğünler yapılmalıdır. Ara öğünler 100 kaloriyi birlikte tomar birlikte araba geçmemelidir. Ana öğünlerin indinde kesinlikle ferah salata tüketilmelidir. Hayvansal proteinlerle bu arada karbonhidrat alımını oldukça dökmek gerekir. Çorbalar arada sırada ısın bombası olabilmektedir. Bu sebeple unlu tereyağlı terbiyeler yapmadan çorba olgunlaştırmak kaloriyi minimuma indirmiş olacaktır. Yeşil ve alkan çay tüketimi önemli, günde 2 fincan tarçın yahut sulu zırtlak ilavesiyle tüketilmelidir." - İstanbul
Künye
İletişim
Facebook
Twitter
RSS
Sitene Ekle
Günün Haberleri